6 วิธีในการตีกลับหลังจากความสัมพันธ์ล่มสลาย
การล่มสลายของความสัมพันธ์เกิดขึ้นกับคนที่ดีที่สุด ( และมันก็เกิดขึ้นกับฉันอย่างแน่นอน ).
ในฐานะมนุษย์เป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะทำผิดพลาดมีความนอกลู่นอกทางและมีปฏิกิริยามากเกินไปในบางครั้ง หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้เราล่มสลายตั้งแต่ความกลัวการถูกทอดทิ้งไปจนถึงปัญหาความหึงหวง เราไม่สามารถควบคุมอดีตได้และเมื่อเราคลั่งไคล้สิ่งที่ทำก็สำเร็จ โชคดีที่เราสามารถควบคุมวิธีที่เราดำเนินการหลังจากที่เราต้องล่มสลายและนั่นคือสิ่งที่จะสร้างความแตกต่างทั้งหมด
นี่คือ 6 ขั้นตอนในการตีกลับหลังจากมีไฟล์ ความสัมพันธ์ การล่มสลาย
ขั้นตอนที่ 1: สงบสติอารมณ์
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสงบสติอารมณ์เมื่ออารมณ์กำลังพลุ่งพล่าน แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำใจให้สบายเมื่อพยายามซ่อมแซมความสัมพันธ์หลังจากการล่มสลายที่เกิดจากอารมณ์
ออกเดทกับคนที่มีเคล็ดลับโรคสองขั้ว
ก่อนที่คุณจะลองพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อแก้ไขหรือเคลียร์สิ่งต่างๆคุณควรอยู่ในสภาพจิตใจที่ผ่อนคลาย วิธีนี้คุณสามารถ สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ และไม่มีความประหลาดอื่นออกมา ทำทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อขจัดไอน้ำและคลายความเครียดไม่ว่าจะเป็นการมุ่งหน้าไปยังชั้นเรียนคิกบ็อกซิ่งการบันทึกประจำวันหรือการอาบน้ำ คุณจะพร้อมที่จะพูดคุยและที่สำคัญกว่านั้นคือรับฟังโดยไม่ต้องตะโกนหรือแสดงท่าทีกับคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2: รับรู้ว่าปัญหาที่แท้จริงในมือคืออะไร
มองย้อนกลับไปที่การล่มสลายของคุณและพยายามทำความเข้าใจให้ดีขึ้น มันเกิดจากอะไร? มีอะไรที่ลึกกว่าระดับพื้นผิวที่เป็นปัจจัยเอื้อ?
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีไฟล์ อิจฉาคนที่คลั่งไคล้ หลังจากที่คุณเห็นแฟนของคุณชอบภาพ Instagram ของผู้หญิงคนอื่นให้ถามตัวเองว่าปัญหาที่แท้จริงคืออะไร คุณแค่โกรธที่เขาแอบดูโปรไฟล์ของผู้หญิงคนอื่นหรือว่ารู้สึกเจ็บปวดเพราะคุณรู้สึกว่าเขาไม่ให้ความสำคัญกับคุณหรือให้ความสนใจคุณแบบที่เขาเคยทำ
ในสถานการณ์เช่นนี้มักจะเป็นอย่างหลัง นี่คือปัญหาที่คุณต้องแก้ไข
ขั้นตอนที่ 3: รับรู้ว่าปัญหาของคู่ของคุณเป็นอย่างไร
คุณก็รู้ว่าฉันกำลังจะพูดอะไร…สวมรองเท้าคู่หูของคุณ!
ถ้าสถานการณ์พลิกกลับคุณจะรู้สึกอย่างไร? เจ็บมั้ย? ทรยศ? ไม่ไว้วางใจ? โกหก? คุณไม่ใช่นักอ่านใจดังนั้นคุณจะต้องสื่อสารกับคู่ของคุณและถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร การสื่อสารที่ชัดเจนและเปิดเผยจะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์และจุดยืนของคู่ของคุณที่มีต่อสถานการณ์ได้อย่างแท้จริง จากนั้นคุณสามารถหาวิธี ย้อนกลับ และทำให้ 'ดีขึ้น'
ย้ายอย่างรวดเร็วในความสัมพันธ์
เคล็ดลับอีกประการ: พยายามอย่าตั้งรับ มันไม่ช่วยอะไรและไม่มีใครอยากจัดการกับสิ่งนั้น!
ขั้นตอนที่ 4: ทิ้งอัตตาของคุณไว้ที่ประตู
เชื่อฉันฉันรู้ว่ามันยากที่จะละทิ้งอัตตาของคุณสักนาทีและขอโทษโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคิดว่าคุณไม่จริงๆในทางที่ผิด ย้อนกลับไปเพื่อประเมินการกระทำของคุณและวิธีที่พวกเขากดดันความสัมพันธ์ของคุณ
พวกเราหลายคนชอบเล่นเกมตำหนิ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับโทษและรับผิดชอบตัวเองเมื่อจำเป็น สามารถหมายความว่ามันเมื่อคุณพูดว่า“ ฉันรู้ว่าฉันทำผิดและฉันขอโทษ” คู่ของคุณจะรู้ว่าคำขอโทษของคุณจริงใจหรือไม่
คุณอาจต้องขอโทษตัวเองด้วยซ้ำ! มีความกรุณาและเข้าใจเพื่อที่คุณจะได้รักษาและไม่เอาชนะตัวเองที่ทำผิดพลาด
หลังจากประสบกับความสูญเสียสิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองโดย __________
ขั้นตอนที่ 5: กำหนดแผนปฏิบัติการ
คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้สถานการณ์โอเค? คุณจะแก้ไขความสัมพันธ์คืนความไว้วางใจและอื่น ๆ อย่างไร? แน่นอน การแต่งหน้าทางเพศ ดีมาก แต่จะไม่สามารถแก้ไขปัญหาของคุณได้ทั้งหมด
แม้ว่าการแปรงสิ่งของต่างๆไว้ใต้พรมและเพียงแค่เดินต่อไปมันเป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจ แต่ทุกอย่างจะก่อตัวขึ้นและอาจส่งผลให้เกิดการล่มสลายอีกครั้งหากคุณไม่ได้จัดการกับปัญหาพื้นฐาน อีกครั้งสื่อสารสื่อสารสื่อสาร! ทำงานผ่านความอึดอัดพูดคุยกับคนรักของคุณและคิดว่าจะมีอะไรต่อไปสำหรับคุณทั้งคู่
ยิ่งไปกว่านั้นลองคิดดูว่าคุณจะดีขึ้นได้อย่างไรตัวคุณเองและคุณจะเป็นพันธมิตรที่ดีขึ้นได้อย่างไร การแก้ปัญหาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำเป็นอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ทุกประเภทและจะให้ผลตอบแทน
ขั้นตอนที่ 6: จำไว้ว่าไม่มีความสัมพันธ์ใดสมบูรณ์แบบ
ไม่ว่าชีวิตของใครบางคนจะดูสมบูรณ์แบบจากภายนอก - ในที่สาธารณะหรือ สื่อสังคม - คุณไม่มีทางรู้จริงๆว่าความสัมพันธ์ของคนอื่นกำลังดำเนินไปอย่างไร ตอนนี้คุณควรรู้: โซเชียลมีเดียเป็นเพียงภาพลวงตา! นอกจากนี้การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นยังสร้างความเสียหายและกฎเดียวกันนี้ใช้สำหรับการเปรียบเทียบความสัมพันธ์ของคุณกับความสัมพันธ์ของผู้อื่น
ให้มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและคู่ของคุณ - และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาความร่วมมือของคุณต่อไป
การล่มสลายไม่จำเป็นต้องหมายถึง“ จุดจบ”
หากคุณกำลังอยู่ในระหว่างการกู้คืนจากความสัมพันธ์ที่ล่มสลายไม่ต้องกังวล (จำขั้นตอนที่หนึ่ง: ใจเย็น ๆ !) ทำตามขั้นตอนเหล่านี้และคุณจะอยู่บนเส้นทางเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาสู่จุดที่ดี นอกจากนี้ให้พิจารณารายบุคคลหรือ คู่บำบัด หากสิ่งต่างๆยากเกินกว่าที่คุณทั้งคู่จะรับมือได้ ไม่มีความละอายในการขอคำแนะนำหรือคำปรึกษาจากภายนอกหากสิ่งนี้ช่วยให้คุณใกล้ชิดกับคนที่คุณรักมากขึ้น
ใครจะไปรู้คุณอาจแค่แก้ไขความสัมพันธ์ของคุณให้ดีเพื่อที่คุณและคู่ของคุณจะดีขึ้นกว่าเดิมก็ได้!
