อาการซึมเศร้าในผู้หญิง

ข้ามไปที่: สาเหตุ สัญญาณและอาการ การรักษา

ภาวะซึมเศร้ารูปแบบต่างๆ

ในฐานะผู้หญิง เรามีบทบาทในชีวิตมากมาย แม่ ภรรยา ลูกจ้าง เพื่อน หมอ ผู้ดูแล และรายชื่อต่อไป ความซับซ้อนของบทบาทเหล่านี้อาจทำให้มีขึ้นๆ ลงๆ ได้ตลอดชีวิต การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บางอย่างอาจเกิดจากเหตุการณ์ในชีวิต (เช่น การทะเลาะกับเพื่อน) หรืออาจเกิดจากฮอร์โมน (เช่น การตั้งครรภ์ รอบประจำเดือน) โดยทั่วไป หลังจากผ่านไปสองสามวัน อารมณ์ของคุณมักจะค่อยๆ ลดลง และคุณจะไม่รู้สึกตกต่ำอีกต่อไป แต่ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก ภาวะซึมเศร้า อาการดาวน์ของคุณจะไม่หายไปหลังจากผ่านไปสองสามวันและอาจรบกวนกิจกรรมและความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันของคุณ นี่อาจเป็นวงจรที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ อาการอาจเกิดขึ้นนานหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปี และอาจมีอาการเป็นพักๆ หรือเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว

โรคซึมเศร้าใกล้จะถึงแล้วมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงถึงสองเท่ามากกว่าผู้ชายและมีแนวโน้มที่จะมีสาเหตุในผู้หญิงต่างกันมากกว่าผู้ชาย ปัจจัยสนับสนุน ได้แก่ ฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ การตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกันของผู้หญิง และความกดดันทางสังคมที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับประสบการณ์ชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านล่างนี้เป็นรูปแบบต่างๆ ของภาวะซึมเศร้าที่พบได้บ่อยในผู้หญิง

อาการซึมเศร้าที่สำคัญ

โรคซึมเศร้า เป็นภาวะซึมเศร้ารูปแบบรุนแรงที่ผู้หญิงสูญเสียความสามารถในการหาความสุขในกิจกรรมที่เคยคิดว่าสนุก นอกจากนี้ยังส่งผลต่อความสามารถในการทำงาน นอน และกินของสตรีในลักษณะปกติและมีประสิทธิภาพ และมักจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและทางสังคม ด้วยโรคซึมเศร้าหรือที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง อาการซึมเศร้าของคุณอาจคงอยู่เป็นระยะเวลานานและมักมาพร้อมกับความนับถือตนเองต่ำ

ความกลัวการพูดในที่สาธารณะคือ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

นี่คือรูปแบบพิเศษของ ภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นหลังคลอดลูก - มักเรียกกันว่าเบบี้บลูส์ อาการซึมเศร้าโดยทั่วไปจะเริ่มขึ้นในช่วงหลายเดือนหลังคลอด ในขณะที่ในผู้หญิงบางคนสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่ยังตั้งครรภ์

โรคซึมเศร้าเรื้อรัง

ภาวะซึมเศร้าถือเป็นรูปแบบที่เบากว่า ซึ่งเป็นอารมณ์ซึมเศร้าที่ยาวนานขึ้นเป็นเวลาสองปีหรือนานกว่านั้น อาการซึมเศร้าที่สำคัญ (เช่น รูปแบบที่รุนแรงกว่าของภาวะซึมเศร้า) อาจยังคงเกิดขึ้นระหว่างโรคซึมเศร้าแบบเรื้อรัง

โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน

อาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนของผู้หญิง ในรูปแบบของภาวะซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ความวิตกกังวล และความคิดเชิงลบปรากฏขึ้นในสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน และจะค่อยๆ หายไปเมื่อเริ่มมีประจำเดือน อาการซึมเศร้ารุนแรงพอที่จะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและรบกวนกิจกรรมประจำวัน

ปัจจัยบางประการที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย ได้แก่:

ผู้หญิงรู้สึกกังวลและกลัว ผู้ชายรู้สึกได้รับการปกป้อง
ผู้หญิงโทษตัวเองสำหรับภาวะซึมเศร้า ผู้ชายโทษคนอื่น
ผู้หญิงมักรู้สึกเศร้า ไร้ค่า และไม่แยแสเมื่อรู้สึกหดหู่ ผู้ชายมักจะรู้สึกหงุดหงิดและโกรธเคือง
ผู้หญิงมักจะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเมื่อรู้สึกหดหู่ ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะสร้างความขัดแย้งมากขึ้น
ผู้หญิงหันไปหาอาหารและเพื่อน ๆ เพื่อรักษาตัวเอง ผู้ชายหันไปดื่มเหล้า ดูทีวี เซ็กซ์ หรือเล่นกีฬาเพื่อดูแลตัวเอง
ผู้หญิงรู้สึกเซื่องซึมและประหม่า ผู้ชายรู้สึกกระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย
ผู้หญิงมักพูดถึงความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองและสิ้นหวัง ผู้ชายซ่อนความรู้สึกสงสัยในตนเองและสิ้นหวังโดยถือว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ

อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง?

มีหลายปัจจัยทางพันธุกรรม ฮอร์โมน จิตวิทยา และสังคมที่มีบทบาทในการอ้างถึงสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง

ชีววิทยาและฮอร์โมน

ในทางชีววิทยา โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นในครอบครัว โดยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการแต่งพันธุกรรมบางอย่างมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายกว่า ในขณะที่การแต่งพันธุกรรมบางอย่างต้านทานโรคซึมเศร้าได้ดีกว่า แม้ว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมจะมีผลต่อความโน้มเอียงทางพันธุกรรม นั่นเป็นเพราะว่าคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายเนื่องจากยีนของคุณ ครอบครัวที่แข็งแรงและความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นได้

ปัจจัยทางชีววิทยาและฮอร์โมนอื่นๆ ก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน ปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ภาวะเจริญพันธุ์ วัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน และรอบเดือนจะเพิ่มปัจจัยเสี่ยงของสตรีที่จะเป็นโรคซึมเศร้า สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและความผันผวนอย่างรวดเร็วของฮอร์โมนการสืบพันธุ์ โดยทั่วไป ปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เจ็บป่วยเรื้อรังหรือทุพพลภาพ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในสตรี เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตทางการแพทย์ เช่น การอดอาหารบ่อยครั้งและการเลิกสูบบุหรี่

สาเหตุทางจิตวิทยา

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุทางจิตของภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย ด้วยแนวโน้มที่จะมีอารมณ์มากขึ้น ผู้หญิงจึงมีแนวโน้มที่จะทบทวนความคิดเชิงลบในช่วงที่เกิดภาวะซึมเศร้า แม้ว่าจะเป็นการตอบสนองตามปกติในการร้องไห้ พูดคุยกับเพื่อนฝูง และทบทวนว่าทำไมคุณถึงอยู่ในภาวะซึมเศร้า การวิจัยพบว่าการครุ่นคิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าอาจทำให้อยู่ได้นานขึ้นและยิ่งแย่ลงไปอีก ในทางตรงกันข้าม ผู้ชายมักจะหันเหความสนใจของตนเองจากภาวะซึมเศร้า ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยลดระยะเวลาของอาการได้ ปัจจัยทางจิตวิทยาเพิ่มเติมที่มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ได้แก่ ภาพลักษณ์เชิงลบและภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากความเครียด ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเครียดมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากมีการแสดงระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้ฮอร์โมนความเครียดปรับระดับ ปัญหาภาพลักษณ์เชิงลบของร่างกายมักเริ่มต้นในวัยรุ่นและดูเหมือนจะสัมพันธ์กับการเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ในสตรี

สาเหตุทางสังคม

ทักษะการเผชิญปัญหา การเลือกความสัมพันธ์ และการเลือกวิถีชีวิตส่งผลต่อผู้หญิงที่แตกต่างจากผู้ชาย ในฐานะผู้หญิง คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าจากปัญหาชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์ ปัญหาความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน ปัญหาทางการเงิน และเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด รวมถึงการสูญเสียคนที่คุณรัก

นอกเหนือจากสาเหตุทางชีววิทยา จิตวิทยา และสังคมของภาวะซึมเศร้าที่กล่าวข้างต้นแล้ว สถาบันสุขภาพแห่งชาติ บ่งชี้ว่าปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงเพิ่มขึ้นดังต่อไปนี้:

การตายของพ่อแม่ก่อนอายุ 10 ปี
ตกงาน ปัญหาความสัมพันธ์ หย่าร้าง
การล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศในวัยเด็ก
ประวัติความผิดปกติทางอารมณ์
การใช้ยาบางชนิด

สัญญาณและอาการ

อาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันไปในแต่ละสตรี อาการและอาการแสดงที่พบบ่อยที่สุดมีดังต่อไปนี้:

ความรู้สึกว่างเปล่า สิ้นหวัง สิ้นหวัง และโศกเศร้า
หงุดหงิด วิตกกังวล และรู้สึกผิด
รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง
หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยเพลิดเพลิน
ไม่สามารถมีสมาธิหรือจำรายละเอียดได้
ความคิดฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย
รบกวนการนอนหลับ; นอนมากหรือน้อยเกินไป นอนไม่หลับ
ความอยากอาหารเปลี่ยนไป - กินมากหรือน้อยเกินไป
อาการทางกายภาพ – ปวดเมื่อย ปวด ปวดศีรษะ ปัญหาทางเดินอาหาร คัดตึงเต้านม ท้องอืด
ขาดพลังงาน
รู้สึกควบคุมไม่ได้
อารมณ์แปรปรวนและความรู้สึกน้ำตาไหล
การโจมตีเสียขวัญ
ความรู้สึกตึงเครียด
ไม่สนใจในกิจกรรมประจำวันและความสัมพันธ์

ตัวเลือกการรักษา

หากคุณเป็นผู้หญิงและมีอาการซึมเศร้า ควรเข้ารับการรักษาทันทีเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ แนวทางปฏิบัติแรกของคุณควรไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แพทย์ของคุณจะถามคำถามหลายข้อกับคุณและทำการทดสอบเพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้คุณซึมเศร้าออก หรือพิจารณาว่ายาบางชนิดอาจเป็นโทษสำหรับสภาวะจิตใจที่หดหู่ของคุณ แพทย์ดูแลหลักจะถามคุณหลายคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณ เช่น นานแค่ไหน อาการเริ่มรุนแรง ความรุนแรงของอาการ อาการเรื้อรัง (อัตราการเกิดซ้ำ) และประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า แพทย์จะส่งคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถวินิจฉัยอาการของคุณอย่างเป็นทางการและให้คำแนะนำในการรักษาได้

ตัวเลือกการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้า ได้แก่ ยา และการบำบัด คุณจำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ระหว่างการรักษา เนื่องจากยารักษาโรคซึมเศร้าบางชนิดอาจส่งผลต่อทารกที่กำลังเติบโตของคุณ หากคุณเป็นโรคซึมเศร้า แพทย์อาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าให้คุณเพื่อช่วยรับมือและบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ หากคุณเริ่มใช้ยาแก้ซึมเศร้าสำหรับสภาวะอารมณ์ซึมเศร้า คุณควรสังเกตอาการของคุณและสังเกตผลข้างเคียงใดๆ ผลข้างเคียงบางอย่างของยากล่อมประสาทอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงในปัจเจกบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความคิดฆ่าตัวตาย การพยายามฆ่าตัวตาย และความหงุดหงิด พบว่ามีความเกี่ยวข้องกับการใช้ยากล่อมประสาทในบางคน ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่พบบ่อย ได้แก่ :

คลื่นไส้
ปวดหัว
รบกวนการนอนหลับ
ความปั่นป่วน
ปัญหาทางเพศ

แม้ว่าปัญหาเหล่านี้มักจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

ผลข้างเคียง risperidone 1 มก

การบำบัดยังแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากหากคุณเป็นโรคซึมเศร้า การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือจิตบำบัดที่พบบ่อยที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า วิธีการรักษานี้เน้นการสอนวิธีคิดและกลไกการเผชิญปัญหาใหม่ๆ เมื่อเกิดภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ การบำบัดยังมีประโยชน์ในการช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจความสัมพันธ์ที่ยากลำบากและวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ ตลอดจนวิธีเปลี่ยนนิสัยที่อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า นอกจากการบำบัดแบบตัวต่อตัวแล้ว การบำบัดแบบกลุ่มหรือครอบครัวบำบัดยังเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้า หากความเครียดในครอบครัวเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าของคุณ

น่าเสียดายที่ภาวะซึมเศร้าในสตรีสามารถมีอัตราการวินิจฉัยผิดพลาดได้สูงถึง 50% และน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญจะได้รับการรักษา โชคดีที่ภาวะซึมเศร้าได้แสดงอัตราความสำเร็จในการรักษาที่ดี ผู้หญิงมากกว่า 80% ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้รับการรักษาด้วยยาซึมเศร้า การบำบัด หรือทั้งสองอย่างรวมกัน

นอกจากการใช้ยาและการบำบัดแล้ว เทคนิคการช่วยเหลือตนเองด้านล่างนี้สามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า:

อย่าเก็บความรู้สึกของคุณไว้ – หากลุ่มสนับสนุนกับคนที่คุณไว้วางใจ
มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมและหน้าที่ทางสังคม
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
นอนหลับให้เพียงพอ - 8 ชั่วโมงต่อคืนคืออุดมคติ
นั่งสมาธิ เล่นโยคะ หรือฝึกเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ขอความช่วยเหลือสำหรับอารมณ์หดหู่ของคุณเพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะติดต่อใคร ให้ลองใช้แหล่งข้อมูลต่อไปนี้: