Kava สำหรับความวิตกกังวล: การเยียวยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ?

ข้ามไปที่: คาวาคืออะไร? ปริมาณที่เหมาะสมคืออะไร? รูปแบบของคาวา ความกังวลที่อาจเกิดขึ้น?

ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณ 40 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลบางรูปแบบตามรายงานของสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา ความผิดปกติเหล่านี้ได้แก่ ความวิตกกังวลทั่วไป , โรคตื่นตระหนก, ความวิตกกังวลทางสังคม, โรคกลัวเฉพาะ , โรคย้ำคิดย้ำทำ และ ความเครียดหลังเกิดบาดแผล . ในอัตราเหล่านี้ โรควิตกกังวลเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา หลายคนที่เป็นโรควิตกกังวลก็มีอาการอื่นๆ เช่นกัน เช่น ภาวะซึมเศร้า , โรคสมาธิสั้น (ADHD) และ ความผิดปกติของการกิน .¹

ในขณะที่การรักษาแบบเดิมๆ และยาเบนโซไดอะซีพีน เช่น อัลปราโซแลม (ซาแน็กซ์) หรือ คลอนาซีแพม (คลอโนพิน) มักจะแนะนำสำหรับความวิตกกังวลและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง มีความสนใจเพิ่มขึ้นในแนวทางเสริมและทางเลือกในการดูแลสุขภาพจิต หลายคนค้นหาวิธีรักษาความวิตกกังวลแบบธรรมชาติมากขึ้น

ในบรรดายาที่แสดงคำมั่นสัญญาในการรักษาความวิตกกังวลเล็กน้อยถึงปานกลางและโดยทั่วไปคืออาหารเสริมทางพฤกษศาสตร์ที่เรียกว่า kava หรือ kava-kava

คาวาคืออะไร?

คาวามีต้นกำเนิดมาจากรากของพืชพื้นเมืองไปยังพื้นที่แปซิฟิกใต้ของโลก ซึ่งใช้ทำเครื่องดื่มยอดนิยมที่เมาในสังคมและพิธีกรรมในระหว่างพิธีทางศาสนา นักวิจัยได้ใช้เครื่องมือหลายอย่างที่พบใน kava รวมทั้ง kavalactones, kavapyrones, kawains, flavokawains และอื่น ๆ สารประกอบเหล่านี้ได้รับการศึกษาอย่างต่อเนื่องเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิผลในการรักษาสภาพจิตใจและ .ต่างๆ สภาพร่างกาย .

ปริมาณที่เหมาะสมคืออะไร?

แต่คุณจะทราบได้อย่างไรว่าปริมาณที่เหมาะสมคืออะไรเมื่อใช้คาวาเพื่อความวิตกกังวล? ในขณะที่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของคาวาในการลดอาการวิตกกังวลและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง พวกเขาทั้งหมดใช้ปริมาณที่แตกต่างกันของสูตรและการเตรียมการที่แตกต่างกัน แสดงในรูปแบบต่างๆ ตัวอย่างเช่น, หลังจากสามสัปดาห์, ที่ขนาด 250 มก. kavalactones ต่อวัน, ให้เป็นห้าเม็ดเสริมทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์, คาวาปรับปรุงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญในผู้เข้าร่วมการศึกษาผู้ใหญ่ 60 คนที่มีประสบการณ์ความวิตกกังวลทั่วไปหรือความวิตกกังวลพร้อมกับอาการซึมเศร้าสำหรับ อย่างน้อยหนึ่งเดือน

แต่การศึกษาอื่น ๆ ได้รายงานถึงอาการวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจากสารสกัดแห้ง 50 มก. ต่อวันที่ได้มาตรฐานเป็น kavalactones 35 มก., สารสกัด kava แห้ง 90-110 มก. ที่ได้มาตรฐานที่ 70 มก. kavalactones, 150 มก. ต่อวันสารสกัด kava พิเศษที่ได้มาตรฐานเป็น kavalactones 35 มก. 280 มก. ต่อวัน กำหนดมาตรฐานเป็น kavalactones 30% และ 400 มก. ต่อวัน ทำให้เป็น kavapyrones 30% ตามมาตรฐาน^2.3ในขณะที่ไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับปริมาณคาวา, American Botanical Council แนะนำให้ kavapyrones 60 ถึง 120 มก. (หรือ kavalactones) เป็นช่วงที่ปลอดภัยและอาจมีประสิทธิผลไม่เกินสามเดือน, เว้นแต่จะกำหนดเป็นอย่างอื่นและดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์⁴

รูปแบบของคาวา

มีขายรูปแบบและจุดแข็งต่างๆ ของคาวาบนอินเทอร์เน็ตและในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ รวมถึงผงหลวมและถุงชาที่ใช้ทำเครื่องดื่มอุ่น สารสกัดจากของเหลวที่เติมลงในน้ำและเครื่องดื่มเย็นอื่นๆ และแคปซูลที่นำมาเป็นอาหารเสริม หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในหมู่บ้านตะวันออกของนิวยอร์ก คุณสามารถไปที่บาร์คาวาแห่งแรกของเมือง ซึ่งมีบาร์เทนเดอร์เสิร์ฟแก้วคาวาที่ประดับด้วยสับปะรดฝานบาง เนื่องจากไม่มีการแนะนำปริมาณยาอย่างเป็นทางการสำหรับการใช้ kava สำหรับความวิตกกังวล และแบรนด์ แบบฟอร์ม และแบทช์ต่าง ๆ มีส่วนผสมออกฤทธิ์ในปริมาณที่แตกต่างกัน ผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกอาจใช้หรือไม่ได้ผลสำหรับวัตถุประสงค์ของคุณ

อยู่อย่างไรให้คนเป็นโรคซึมเศร้า

ก่อนทำการเตรียมคาวาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักหรือสุขภาพจิตของคุณ โดยทั่วไปแล้ว kava ถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้น แต่มีข้อกังวลเกี่ยวกับการใช้งานในระยะยาวและประสิทธิผล คาวามีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาท และอาจบั่นทอนทักษะยนต์ในปริมาณที่สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับยาระงับประสาทอื่นๆ

ความกังวลที่อาจเกิดขึ้น

David Bresler นักจิตวิทยาด้านสุขภาพ, Ph.D., LAc ผู้ก่อตั้ง The Bresler Center ในลอสแองเจลิส กล่าวว่าความกังวลของเราเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร kava นั้นสัมพันธ์กับวิธีที่พวกเขาอาจมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วยที่ใช้ยาและ/หรือผู้ป่วยที่มีความอ่อนไหวสูง ความแตกต่างของความไวของแต่ละบุคคลอาจมีขนาดใหญ่ และในขณะที่ผู้ป่วยรายหนึ่งอาจไม่ได้รับผลกระทบจากยาต้านความวิตกกังวล 40 มก. โดยสิ้นเชิง แต่อีกรายหนึ่งจะหลับได้อย่างรวดเร็วโดยรับประทานยาชนิดเดียวกันเพียง 0.25 มก.

เนื่องจาก Dr. Bresler กระตือรือร้นที่จะชี้ให้เห็น จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้นก่อนที่จะเข้าใจถึงประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของ kava อย่างสมบูรณ์ หากคุณต้องการลองใช้ kava ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีความรู้เกี่ยวกับยาทางเลือกและยาเสริมสามารถให้คำแนะนำและช่วยคุณเลือกผลิตภัณฑ์และปริมาณที่เหมาะสมกับคุณ ปริมาณที่แนะนำควรขึ้นอยู่กับชนิดของคาวาที่ถ่าย, ตลอดจนปัจจัยแต่ละอย่าง เช่น อายุ, น้ำหนัก, การวินิจฉัยทางคลินิก, และยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ ที่นำมา.

ที่มาของบทความ

เว็บไซต์สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา ข้อเท็จจริงและสถิติ https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# อัปเดตเมื่อสิงหาคม 2560 เข้าถึงมกราคม 2561
Sarris j, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. การศึกษาสเปกตรัมภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลของคาวา (KADSS): การทดลองครอสโอเวอร์แบบสุ่ม ควบคุมด้วยยาหลอกโดยใช้สารสกัดน้ำของไพเพอร์เมทิสติก เภสัชวิทยา. สิงหาคม 2009;205(3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
Lakhan SE, Vieira KF. อาหารเสริมทางโภชนาการและสมุนไพรสำหรับโรควิตกกังวลและวิตกกังวล การทบทวนอย่างเป็นระบบ วารสารโภชนาการ. 2010;9(42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42?site=nutritionj.biomedcentral.com
เว็บไซต์สภาพฤกษศาสตร์อเมริกัน เหง้าคาวา (ราก). ข้อความที่ตัดตอนมาจากยาสมุนไพร: เอกสารคอมมิชชันแบบขยาย E 2000 http://cms.herbalgram.org/expandedE/KavaKavarhizome28root29.html?ts=1515786900&signature=8e36a61623d4e82c7a43854f895561da#Administration
Gurley BJ, การ์ดเนอร์ เอสเอฟ, ฮับบาร์ด แมสซาชูเซตส์ ผลกระทบในร่างกายของ goldenseal, kava kava, black cohosh และ valerian ต่อ cyctochrome P450 1A2, 2D6, 2E1 และ 34 ฟีโนไทป์ของมนุษย์ เภสัชวิทยาคลินิกและการบำบัด. พฤษภาคม 2548/77(5):415-426 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
Olsen LR, Grillo MP, SKonberg C. ส่วนประกอบในสารสกัดคาวาที่อาจเกี่ยวข้องกับความเป็นพิษต่อตับ: รีวิว. เคมี Res Toicol. 18 กรกฎาคม 2011;24(7):992-1002. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21506562%5Buid%5D